誤嚥予防 姫路の音楽教室 ボイストレーニング ボーカルレッスン ピアノレッスン ベースレッスン ギターレッスン DTMレッスン
2018-05-18
こんばんは！
ボーカル講師坂元です( ^ω^ )
今日はいまテレビや新聞等でも話題の
誤嚥予防についてお話します。
食べたり飲んだりすると
むせたり、飲み込みにくいなどの症状がでる
「ノドづまり」これは、
誤嚥（ごえん）性肺炎につながります。
75歳以上の高齢者の肺炎のうち
誤嚥性肺炎が約7割も占めています。
これを防ぐ簡単なトレーニング法をお教えします。
まず、舌をできるだけ上あごにつけてみて下さい。
次に舌打ちのように音を出しながら
口を開いてください。
これを毎日10回やってみてください。
他にアイウベ体操も効果的です。
口を大きく開いて「あ～」
口を大きく横に広げて「い～」
口をすぼめて前に突き出すように「う～」
舌を突き出して下に延ばし「べ～」
健康の為にレッスンに通われてる方も
たくさんいらっしゃいます。
楽しみながら健康的な身体づくりを
していきましょう！
